Tack Daniel för draghjälpen och tack för sällskapet alla ni 70-80 som passade på att testa banan. Har aldrig sprungit Lundaloppet på riktigt men insåg idag hur härligt det är att klungspringa i sin gamla hemstad.
Har just tagit ett bad och känner mig så nöjd med mig själv. Hur fort jag springer spelar ju egentligen ingen roll men det att jag satte upp ett mål och klarade det - det är hela kicken.
Dags för nya mål, vad gäller löpning så blir det Broloppet. Ska bli kul men det är som Karin Bulle säger: det är vägen som är mödan värd.
Just det - lite pulser och farter. Jag höll ett ganska jämt tempo - de första fem km gick på 24.30 och de sista fem på 24.50. Efter 2.5 km var jag uppe i 158 i puls och sedan låg jag mellan 156-159 nästan hela vägen. Efter stigningen på Olshögsvägens topp bakom Botan på andra varvet hade jag 164 i puls vilket blev dagens toppnotering.
Och grattis Erik, min löpande bloggkollega - du övningslöpte enkelt på 48.20 idag, det kapar du på lördag. Till 47 blankt. Eller 46. Jag håller tummarna. Och Ann flyger fram sina fem km - som vinden.
Jag kan ju tyvärr inte springa själva Lundaloppet på lördag men jag har ett gäng frågor till att bomba Graciela och Daniel med så jag fortsätter blogga nån vecka till. Sen får det vara slut för den här gången.
Må så gott!
Mr 109 kg, 40+ och nu även Sub50
